Olá garotas, como vocês estão?
O post de hoje vou falar de um assunto bastante interessante, sobre o Suplemento alimentar BCAA, mas antes vou explicar o que é o BCAA são aminoácidos de cadeia ramificada, é essencial para o crescimento, desenvolvimento e manutenção muscular. O consumo deste suplemento auxilia na recuperação de lesões musculares, evita que o corpo entre em estado catabólico durante o treino e reduz a fadiga.
Agora que você já sabe mais sobre o Suplemento alimentar BCAA, vou indicar um a loja de suplementos, que você encontra e vou mostrar um pouco sobre os suplementos alimentares, e vou explicar a forma correta de tomar esse suplemento alimentar.
Como tomar BCAA?
O BCAA é um suplemento alimentar, indicado para atletas, composto por aminoácidos de cadeia ramificada, essencial para o crescimento, desenvolvimento, manutenção e recuperação muscular.
O consumo indicado de BCAA é, normalmente, nos períodos pré e pós treino por possuir absorção rápida. Seu consumo antes do treino é indicado por melhorar a performance do atleta durante o treino, e o consumo depois do treino é indicado para evitar que o corpo entre em estado catabólico e melhorar a recuperação muscular.
BCAA possui efeitos colaterais?
Efeitos colaterais pelo consumo de BCAA são pouco comuns, por ser uma fonte de grande quantidade de aminoácidos lembre-se de consumir grande quantidade de água juntamente com o suplemento, evitando assim a possibilidade de uma sobrecarga renal. Para evitar efeitos colaterais e superdosagem o indicado é sempre procurar a orientação de seu nutricionista.
BCAA emagrecer, engorda ou auxilia no ganho de massa muscular?
O BCAA não possui calorias, desta forma não engorda. O suplemento auxilia no ganho de massa muscular, uma vez que evita o catabolismo fornecendo energia para o músculo, no período pós treino, e estimulando a utilização de gordura como fonte de energia. Desta forma, por estimular a utilização de gordura como fonte de energia e aumentar o gasto calórico o BCAA pode ser associado ao emagrecimento. A utilização de suplementação para auxiliar em seus objetivos deve ser recomendada por um profissional da área nutricional, evitando desta forma superdosagens e utilização incorreta.
Quais são as melhores marcas de BCAA?
As melhores marcas de BCAA podem ser encontradas na Loja do Suplemento. Listamos as cinco melhores oferecidas no mercado, para você alcançar seus objetivos: Optimum Nutrition,AtlheticaNutrition, Integralmédica, Probiótica, Max Titanium. Os quais foram indicados acima.
Bom garotas, espero que tenham gostado da dica.
Um beijo :* Garota delicada
