4 Dicas para Emagrecer até o Verão

Olá garotas, como vocês estão?

O post de Hoje eu vim trazer um artigo bem interessante para quem quer ficar em forma nesse verão!

O verão inicia dia 22 dezembro e com o calor chegando à preocupação com o corpo e o desejo de perder peso cresce muito. 

 

Por esse motivo mostraremos no artigo maravilhosas maneiras de você emagrecer e perder barriga para esse verão. Não deixe de conferir! 

 

Temos boas e más notícias para você. Vamos começar com a má: perder peso no verão para um número limitado de semanas - não é realista. Não vai funcionar


 


A boa notícia: se você começar a se preparar para o verão com antecedência, para alcançar resultados é bem realista. 
Um bom plano e usar uma dieta para emagrecer e depois manter o peso através de uma reeducação alimentar. 

Porque as dietas emagrecem rápido e pode levar você ao seu peso ideal as vezes em 15 dias ou menos. 

As 5 dietas mais usadas e eficientes do Brasil são:






Após a dieta é fundamental focar na manutenção do peso. Assim como tem alimentos que colaboram para emagrecer rápido tem aqueles que engordam rápido e você precisa encontrar um equilíbrio para ter um peso saudável.

Segue alguns passos para que você alcance seus objetivos na perda de peso. 

Passo 1. Como Motivar-se
Para responder por si mesmo a pergunta, para perder peso você só precisa de um incentivo. Perda de peso e a transição para um estilo de vida saudável não funciona em curto prazo. 
Nesta fase é muito importante tornar a sua foto um objetivo, isso irá ajudar com a motivação.

Passo 2. Comida
A regra de ouro da perda de peso: gastar mais calorias do que você consumiu. Você ficaria surpreso, mas os comprimidos, massagens, cremes, envoltórios, argila e pulseiras são ineficazes, eles só efetivamente decidem sobre o consumo de calorias. 
Como calcular o montante de base de calorias que você precisa? 
Fazer esta ligação: Quantas calorias você precisa por dia para perder peso.

Se você praticar o consumo de energia, e comer menos do que gastar, então você pode ter em qualquer momento e qualquer alimento. A principal coisa, contar calorias. 
Nunca sinta fome. Além disso, você tem que fazer um esforço para tornar a sua alimentação saudável conveniente para você. Escolha tudo de baixa caloria.

Passo 3. Faça Exercício Físico
Então, você começou a trabalhar vigorosamente. Esportes uniformes, fitness Club selecionados, tenha a motivação e desejo de mudar.

1) Escolha uma academia perto da sua casa;

2) Não hesite;

3) Faça uma Playlist;

4) Coloque-se uma meta realista;

5) Faça mais que olhar no espelho;

6) Instale um aplicativo de corrida: além de ser capaz de gravar todos os alimentos consumidos e todo o exercício físico também permite que você encontre receitas.

Se você não sabe por onde começar, o aplicativo irá torná-lo seu programa de treinamento com os conjuntos de exatas e repetições e circuitos, como executar um exercício particular.

A fim de não ir a tal caminho sem saída de antecedência, é necessário adquirir certa quantidade de músculo, quanto mais, melhor. Para a manutenção do músculo do corpo gasta mais calorias. 
Outra opção - fazer um monte de cardio e queimar o excesso de gordura em uma base regular.

Mas você precisa passar em tal caso, o número de calorias, o tempo que terá de gastar na esteira, de uma hora ou mais. 
Qual a percentagem de gordura corporal para alcançar? Aqui todo mundo decide por si mesmo. Ideal para esportes é 13-15% para homens e 20-22% para as mulheres.

As meninas tem medo de serem enviadas para arrastar o ferro, mas é altamente recomendável para superar este medo. As aulas em grupo, ioga, pilates, treinamento funcional não são tão eficaz como o treinamento do peso.

Passo 4. O Treinamento de Força
O treinamento de força desencadeia o processo de metabolismo rápido, cujo efeito dura 24-48 horas. Portanto, não é tão importante para a quantidade de calorias que você gastou. 
Se você aumentar seus músculos, você geralmente não pode restringir a sua dieta, e não ficar em qualquer dieta, você precisa de muito mais calorias.

O cardio "se acostuma" a consumir a gordura como combustível, mas armazena gordura e começa com energia redobrada. Isto significa que cardio torna o corpo humano mais susceptível a queimar o acumulo de gordura. 
Então, se você é um novato, não se contente com um longo tempo na sala de cardio, vá para pesos livres e equipamento de treinamento de força. 

E o melhor de todos os simuladores é combinar cardio nos intervalos. Não jogue fora todas as rotinas de cardio, é incrivelmente útil para o seu sistema cardiovascular.

Espero que tenham gostado das dicas.

Um beijo:* garota delicada

Unhas da Semana Ice Pink Da BeautyColor

Olá garotas, como vocês estão?
O post de hoje eu vim mostrar a unhas da semana mais a pedidos das minhas leitoras, recentemente eu fiz umas comprinhas onde mostrei nelas dois esmaltes da BeautyColor então como esse semana resolvi usar ele, então vim aqui deixar a minha opinião sobre esse lindo esmalte.


O esmalte é da coleção Cocktail e é um cosa super lindo. Com apenas uma camada ele já cobre bem, no entanto como sempre costumo passar duas camadas e achei um tom super fofo bem bonequinha sabe?!

Ele fica assim na unha, depois de esmaltada, peço que ignorem as cutículas, por que para ser sincera eu não as tiro só costumo usar um redutor, porem como está na semana de prova na faculdade o tempo foi bem corrido.


Também apliquei esses brilhos Da Dote só para da um charme a mais.


E esse foi o resultado final.


Minha considerações finais:

Bom para começar eu não poderia de falar essa cor que é um rosa super lindo,  e para quem conhece os esmaltes da BeautyColor sabe o quanto ele tem uma secagem bem rápida, além de uma ótima durabilidade. Por isso super aprovo e indico. 

E vocês garotas o que acharam da cor gostaram?

Um beijo:* Garota Delicada 

Lançamentos de Melissas na Portinhola

Olá garotas, como vocês estão?

O post de hoje eu vim mostrar vários lançamentos de Melissas, que o Site da Portinhola e para quem não conhece a Portinhola é um E- commerce  perfeita para quem deseja as famosinhas melissas que eu sou apaixonada e quem é assim como eu, vai amar conhecer as novidades.

As Melissa conseguem unir as artes plásticas e a moda do cotidiano com elementos da arquitetura e do design. Essas características podem ser vistas nas coleções em que a marca fez parcerias inéditas com grandes profissionais de todo o mundo em prol de um modelo único e diferenciado.
Vou começar mostrar os lançamentos bem aleatório.

Melissa Seduction II mantém o padrão do calcanhar fechado, mas deixa as laterais e a frente do pé a mostra. Este design bem particular acaba favorecendo seu uso nos dias mais quentes.




Se você é uma dessas pessoas que não abre mão do conforto, mas está sempre preocupada em criar looks harmoniosos, vai amar esta novidade da Coleção Dance Machine: a Melissa Angel
Com bico redondo que evita a compressão dos dedos, a exclusiva palmilha glenflex (super fofinha!) e o detalhe do laço cheio de efeitos, ela é a escolha perfeita para aqueles dias de trabalho ou estudo que prometem ser exigentes.


 Criação da estilista que colocou o punk no mundo da moda, a Melissa Ultragirl XVI + Vivienne Westwood vem com o coração alado nas versões de textura brilho e com a coroa símbolo da Anglomania nas versões flocadas. Os dois modelos da coleção trazem os opostos: o divertido e o sofisticado. Este último lembra muito a influência da mistura entre França e Inglaterra, ainda oriundos do movimento Anglomania, de onde Vivienne traz referências da alfaiataria e charme britânicos e solidez de desenho e proporção franceses.




A Melissa Queen II + Vivienne Westwood é soberana sobre qualquer look. Acima dela, só o bom gosto, algo decisivo para incluí-la na sua coleção.


Sinônimo de luxo, a Melissa Ultragirl XVII + Vivienne Westwood é mais do que uma Melissa, é uma recompensa. Com brilho e metalizados com um acabamento em Glitter injetado.

Pump It II uma sapatilha de linhas contemporâneas e delicadas. Além de super confortável, esta Melissa vai te ganhar pelos detalhes: bico arredondado, calcanhar mais alto e um laço bem clássico com acabamento metalizado. Sua cartela de cores é um atrativo a parte, mesclando tons ou acabamentos.  



Chique e persuasiva, a Lady Dragon + Vivienne Westwood está unanimidade entre as mulheres de personalidade marcante, a Melissa de formato sensual e feminino ganhou aplique de laço anguloso, palmilha estilizada e um delicado orbid. Tudo isso perfeitamente equilibrado a mais ou menos 10 centímetros do chão. 

Romântica como nunca, a Melissa que tem amor no nome certamente vai te conquistar à primeira vista. Ainda mais feminina, a Lady Love II encontra renovação no aplique de laço, que parece ter sido amarrado a mão.
Ao misturar os estilos anabela e peep toe, a sandália que tem aproximadamente 10 centímetros de salto, assume o papel de curinga, fazendo bonito nas mais diversas produções. Para um look girlie, use com vestidos rodados ou com detalhes em renda. Se a intenção é um outfit mais básico, aposte nas saias ou calças jeans.




Existem diversos os modelos de melissas. Porem esses foram criados pelo brasileiro Alexandre Herchcovitch, a inglesa Vivienne Westwood e o taiwanês Jason Wu, todos estilistas renomados. E você encontra todos Site da Portinhola.

Espero que vocês tenham gostado da seleção que eu mostrei aqui para vocês conhecerem os lançamentos! Qual a sua preferida? 

Aproveita que o Site está com o Black Friday e confiram todos os lançamentos! Já sabe a dica de um maravilhoso presente de natal para aquela pessoal especial.


Comprinhas do mês

Olá garotas, como vocês estão?

Já faz um tempinho que não fiz post de comprinhas, por que para ser sincera com vocês ultimamente tenho comprado bem mais utensílios domésticos que cosméticos e maquiagens, porém como andei comprando alguns itens resolvi fazer um post aqui para não acumular muitos produtos e também por que muitos deles estava realmente precisando porem ainda não usei por que antes queria mostrar aqui para vocês.



Uma das comprinhas mais antigas foi o duo de pó e iluminador da jasmyne, esse eu já fiz resenha, pois logo quando comprei não resistir em testar. Ele custou apenas R$ 15,00 então caso queria saber mais é só clicar aqui na resenha do pó mais iluminador da Jasmyne.



Ainda falando de maquiagens comprei recentemente o pó facial Ruby Rose e o batom também da Ruby Rose na cor 17. Na verdade eu comprei esses produtos por que estava pensando em fazer um sorteio aqui no blog, em comemoração a 1 ano de blog, porem como eu consegui uma parceria bem legal para fazer o sorteio, então vou ficar com esses produtos mesmo. O pó compacto foi R$ 12,00 e o batom foi R$ 8,00, no caso esse pó servirá para contorno facial ou ate mesmo para usar como sombra no concavo. 

Outro item que também comprei pensando no sorteio seria esse pincel de esponja que ele é ótimo para assentar bem o corretivo. Ele é da Jasmyne e paguei R$ 10.00.


Para finalizar as maquiagens também comprei essas duas sombras unitárias da Playboy nas cores 08 e 11, e para ser sincera com vocês não lembro o preço deles.


Esmaltes da BeautyColor da coleção cocktail nas cores picolé de mamão e Ice pink os dois são cremosos e custou R$ 3,00 cada.



E para finalizar comprei esse antitranspirante da Suave Com o aroma de Jasmim e Coco, ele custou apenas R$ 6,20, então comprei para testar.



Bom garotas espero que tenham gostado das minhas comprinhas e quero deixar claro que em breve terá sorteio não com esses itens, pois consegui uma parceria bem legal aqui, então só estou esperando chegar o kit e para deixar uma dica aqui quem ama cuidar dos cabelos vai amar. Em breve falarei mais sobre o sorteio.

Já usaram alguns desses produtos? Ou vocês querem que eu faça a resenha de algum especifico? Vou adorar tirar as duvidas de vocês sobrem os produtos.

Um beijo :* Garota delicada  

A blogueira

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Conceição Souza, 20 primaveras, Pernambucana. Criei o blog para compartilhar dicas do universo feminino. Sejam bem vindos!

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